Training
Der Umgang mit dem Schwert will gelernt sein.
Wir üben uns in der Kontrolle und der Präzision durch gezielte Übungen am Papier, Bambus und Kerzen, aber auch die dynamischen Aspekte werden durch den Wurfschnitts trainiert.
Formen und der geführte Zweikampf stärken den Geist durch die geübten Muster, trainiert aber zugleich die Anpassungsfähigkeit an die Kampfsituation im freien Zweikampf.
Freie Formen und auch der freie (echte) Zweikampf wird durch Fortgeschrittene trainiert. Ebenso erfreut sich der kulturelle Schwerttanz wachsender Beliebtheit.
Für wen ist das Training geeignet?
Für Kinder ab 8 Jahren ist das Training geeignet. Jugendliche und Erwachsene sind sehr willkommen.
Differenzierte Trainings werden ab einer gewissen Mitgliederzahl angestrebt.
Wie wird trainiert?
Als Verein in Olten dürfen wir eine Sporthalle der Stadt Olten benutzen. Respekt gegenüber der schulischen Ausrüstung ist daher gegeben!
Alle Mitglieder sind verpflichtet eine eigene Ausrüstung zu beschaffen, jedoch wird in der Startphase das Material vom Verein zur Verfügung gestellt.
Aus Sicherheitsgründen sind Schmuck, Uhren etc. vor dem Training abzulegen, Ohrringe/Piercings sind abzukleben.
Trainingsansätze
Das Training ist auf sportwissenschaftlichen Methoden aufgebaut und soll gezielt den Fortschritt auch körperlich fördern.
Trainings Disziplinen
Grundformen 기본동작
Das Training der Grundformen zielt zur Verbindung von Körper und Geist mit dem Schwert. Durch das Erarbeiten eines soliden Fundaments in den Grundformen wird die Grundlage für die dynamische und energetische Schwertkampfkunst geschaffen.
Schwertformen 검법
Regelmässiges Training von Schwertkampfformen trainiert die sogenannte «Muscle-Memory», wobei bei Angriffen und Verteidigung instinktive reagiert wird. Erhöhte Ausdauer, Kraft, Focus, Koordination, Balance, Flexibilität, Kontrolle, sowie Timing und Geschwindigkeit sind positive Nebeneffekte des Trainings, und tragen so generell zu einem gesünderen Lebensstil bei.
Schnitttest am Bambus und Papier 종이 & 대나무 베기
Die erlernten Formen und Theorien des Schwertkampfes werden durch Schnittpraxis an Bambus und Papier weiter verfeinert. Nur das richte Verhältnis von Technik zu Kraft und Geschwindigkeit, in Verbindung mit der Körperhaltung und Fussarbeit führt zum Erfolg.
Zweikampf 대련
Beim Zweikampf wird alles Gelernte umgesetzt. Präzision, Kontrolle, und Technik, erlernt in den Grund - und Schwertkampfformen, werden dabei abverlangt und Grundsätzlich erst ab fortgeschrittenem Level trainiert.
Meditation und Atemübungen 단전호흡
Meditation und Atemübungen helfen beim Fokussieren und innere Ruhe aufzubauen. Mit einem ruhigen Geist und entspanntem Körper lässt sich das Schwert richtig Führen. Dann wird der gewünschte Trainingserfolg auch schneller erreicht.
Schwert Tanz 검무
Der Schwerttanz verkörpert den kulturellen und geschichtlichen Hintergrund von Korea. Es schafft zudem Raum für Kreativität und erfreut sich steigender Beliebtheit.
